冷空气来临 全国大部地区将降温（通用20篇）

投资须规避贵金属投资骗局

据中国建设银行私人财富顾问万辉斌介绍，目前国内真正合法的贵金属交易所不多，经过证券部门批准认证的只有上海期货交易所、上海黄金交易所以及天津贵金属交易所等几家。万辉斌说，很多打着贵金属投资旗号的公司，只能提供咨询服务，若是开展贵金属交易的平台，属于违法违规的行为。“有些公司的平台，其实都是人为在背后操控的，根本没有与国际贵金属市场连线。”

万辉斌提醒投资者，我国对黄金、白银的贵金属投资有严格的法律限制，若要投资贵金属应该通过正规的途径，谨防投资诈骗的陷阱。

案例

一入陷阱：4天交1万手续费

2012年8月13日，李先生接到一个陌生来电，对方自称是四川盈泰重金属投资公司的业务员，说投资白银利润丰厚，既可以买涨也可以买跌，只要买准了就能包赚，一个月内利润可以翻倍。为了游说李先生开户投资，业务员还经常在QQ上发来截图，给他展示别人的交易记录，那些图片显示，几万元的投资每天都有几百上千的涨幅。

面对这么多高回报率的‘铁证’，李先生有点心动，去年9月初，在业务员的电话指导下，他下载安装了盈泰公司的网上交易客户端，并注册开户，投了1万多元小试一把，当晚果真看到户头上涨了1200元。

这样的甜头并没有持续多久。第二天，业务员打电话告诉李先生，如果平时工作太忙没时间打理的话，可以把账户密码交给他，由他负责代办交易。交出密码后，李先生的噩梦就此开始，短短4天时间，账户上买进买出的交易达23次之多，户头上的1万多元全都交了手续费。李先生找业务员讨说法，对方却说资金太少，不好操作，建议加大投入，并介绍一个技术总监做他的投资老师。去年12月，他又投了6万多，不到一个月，现在户头上只剩2000.

再入陷阱：一夜间蒸发9万元

就在李先生怀疑盈泰投资有诈时，他又接到一个自称浙江祥贵金属公司的电话，对方还有板有眼告诉他，盈泰公司代办交易属于违规操作，他们公司保证不会。为了捞回此前的投入，1月4日，李先生又在祥贵公司开户，这次他直接投了10万，结果第二天一看，户头余额不足1万元，一夜间蒸发了9万多。

“十几万是我家里的全部积蓄，准备用来买房的，这下全都没了。”察觉被骗了后，李先生在东城派出所报了案。

国内比较正规的贵金属交易所排名

第一位：上海黄金交易所

上海黄金交易所是经国务院批准，由中国人民银行组建，履行上海黄金交易所《黄金交易所管理办法》规定职能，遵循公开、公平、公正和诚实信用的原则组织黄金交易，不以营利为目的，实行自律性管理的人。交易所于2002年10月30日正式开业。

交易所实行会员制组织形式，会员由在中华人民共和国境内注册登记，从事黄金业务的金融机构、从事黄金、白银、铂等贵金属及其制品的生产、冶炼、加工、批发、进出口贸易的企业法人，并具有良好资信的单位组成。现有会员162家，分散在全国26个省、市、自治区。上海黄金交易所是全球最大黄金现货交易所截至2011年底该所总交易额为4.44万亿元人民币。

第二位：天津贵金属交易所

天津贵金属交易所，官方简称：津贵所（另一种叫“天交所”是不正确的，因为天交所是特指“天津股权交易所”），是国家唯一批准的采用分散式柜台交易模式(OTC)的白银、铂金、钯金、镍等贵金属交易市场并由工商银行、建设银行、农业银行、交通银行、光大银行等多家国内知名银行来资金三方托管的合法金融机构。

交易所营业范围为“贵金属（含黄金、白银）、有色金属现货批发、零售、延期交收，并为其提供电子平台；前述相关咨询服务及许可的其它业务”。

交易所于2010年2月开始试运行，2012年2月正式运行。交易所上市交易的有铂、钯、白银、镍四个品种。

未来交易所的发展目标是打造一个创新型分散式柜台交易平台；交易所的发展愿景是实现“三个一”：打造一个创新型分散式柜台交易平台；发起设立一支金属资源基金；建成一个贵金属产业园。

第三位：广东省贵金属交易中心

广东省贵金属交易中心有限公司成立于2010年6月8日，注册资本金3000万元，总部设于广州市金融商务区——珠江新城。广东省贵金属交易中心有限公司经广东省政府同意，由广东省经济和信息化委员会批复成立。

据国家2013年的相关规定，开展黄金交易业务需获得国务院金融主管部门的批准根，因此现阶段交易中心可挂牌交易的品种主要为白银、铂、钯等贵金属现货品种.交易中心贵金属现货电子交易平台自2012年11月22日正式启动试运营以来，系统运行顺利，业务态势发展良好，客户数量突破2万户，日均交易量突破10亿元，累计交易量突破1000亿元。

第四位：福建省海西商品交易所

海西商品交易所于2011年5月31日经中国工商行政管理总局第（2011）1261号文核准成立，以矿产、贵金属和福建地区需求大宗商品等品种交易为主，辅以贸易、物流、资金托管、信用评定等综合的新型金融管理业务的电子商务交易平台。交易所计划5年内注资6亿元，年营业额争取1000亿元。海西交易所争取在5年内发展成为规范性、高效性、综合性、国际化的贵金属、大宗商品交易场所，并搭建起稳定、高效、安全的电子交易平台，配套设立自有大型物流仓储中心，以促成整套交易流程的完整化、便捷化和系统化。

“海西”的意思是台湾海峡的西岸，全称是海峡西岸经济区指福建省。“银”是货币的一种，这里的意思是现货白银。

海西银是海西商品交易所自2011年5月31日成立以来推出的一款投资产品。

第五位：湖南省南方稀贵金属交易所

南方稀贵金属交易所（以下简称“交易所”），2010年9月注册成立，并于2012年3月15日获得湖南省人民政府的正式批准，成为国内首家稀贵金属交易所。交易所以“创新发展、依法经营、规范管理、安全诚信”为经营准则，采取会员制经营模式，由会员单位开展相关业务，交易所负责交易的终结算、交收和物流配送。为促进现货流通，交易所推出了集投资、收藏于一体且可交易、回购的顶级白银品牌——臻品银，并在各大银行网点安装了拥有自主知识产权的“自助白银售卖机”。

2013年起，交易所挂牌交易的品种包括：白银、铟、铋、碲等各种稀贵（有色）金属，为广大投资者和稀贵（有色）金属行业成员提供集交易、融资、购销、仓储、物流于一体的综合服务；交易所严格实行资金的银行第三方存管，确保交易商的资金安全，并协助易交商获得快捷的低成本融资服务。

第六位：浙江省汇丰贵金属交易市场

汇丰贵金属交易市场是根据《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国电子签名法》等相关法律法规的规定；经浙江省人民政府批准设立的公司制贵金属交易场所。交易市场为各类贵金属企业和投资者提供贵金属（白银、铂金、钯金）电子交易平台，并为其提供贵金属经营商铺、仓储、物流、质检等相关服务业务。

交易市场注册资本金为一亿元人民币，占地面积24000平方米，市场可容纳各类贵金属企业一期为150家，二期规划为200家。交易市场采用创新的分散式柜台挂牌交易模式进行贵金属现货电子交易，与国际市场接轨。省金融办对交易市场实行监管，交易资金由中国建设银行第三方监管，确保市场依法规范运行和交易资金安全。

第七位：江苏省大圆银泰

江苏大圆银泰贵金属现货电子交易市场有限公司（以下简称“大圆银泰”或“交易市场”）是由江苏工商行政管理局批准设立，由江苏省金融工作办公室监管，在国务院部际联席会议备案，实行自律性管理的公司制法人。

大圆银泰根据国家法律、法规和政策设立，参照中华人民共和国国家标准，运用电子商务信息技术组织中国境内贵金属及其它金属产品的合法生产和经营，通过优质、高效、畅通的物流服务，利用电子商务平台直接在线报价、配对，以网上销售、电子购物的方式实现订货和回购交易。大圆银泰由中国农业银行对资金实行全方位监管，与中国光大银行等多家银行深度合作，农业银行免收手续费，光大银行实现真正资金三方存管B2B模式，资金安全有保障。

第八位：内蒙古乾丰贵金属交易中心

内蒙古乾丰贵金属交易中心，是经内蒙古自治区政府审核批准并进行工商登记注册，实行自律性管理的公司制法人。位于稀土王国、钢铁之城包头市，是一家大型专业的贵金属交易中心。交易中心实行会员制组织形式，以银行对资金实行第三方监管，利用电子商务平台，通过互联网直接在线报价、配对，以网上销售、电子购物的方式实现交易。遵循"合法经营，真诚守信"的原则组织白银等贵金属现货及电子交易。

第九位：山东鲁银贵金属交易所

山东鲁银贵金属交易所正式上市，省政府审核批准同意电子盘白银交易，按《国务院关于清理整顿各类交易场所切实防范金融风险的决定》（国发【2011】38号）和《国务院办公厅关于清理整顿各类交易场所的实施意见》批准成立，山东省唯一一家可做电子盘交易所。

我们都知道宝宝的抵抗力差，会经常的发烧，而宝宝发烧也是一种正常的现象。但是我们家长也不可掉以轻心，要选择正确的方法给宝宝进行合理的降温，那么宝宝发烧如何进行物理降温呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

宝宝发烧物理降温方法

发现宝宝发烧后，妈妈首先要做的，不是急急忙忙带着宝宝往医院赶，不是立即给宝宝用退热药，更不是要求医生给宝宝挂吊瓶、用抗生素，而是要尽快帮助宝宝物理降温。

1、多饮食、多排尿，给宝宝穿宽松轻薄的衣服，增加皮肤散热机会

感冒后多喝水、多休息都是最简单、最有效的应对措施。多饮水、多排尿，最好是少量多次饮用白开水。如果宝宝不爱喝白开水，这时也可给予宝宝爱喝的果汁、汤汁甚至饮料等，只要能帮助宝宝补充更多液体，多多排尿，就有助于降温和排出体内毒素。

有的妈妈认为宝宝发烧是受了凉，为了帮助宝宝发汗，就给宝宝穿上一层又一层的小衣服，小宝宝的脸被憋得通红，捂得太多太厚，不利于皮肤散热。如果外界环境已经较高了，有可能会导致宝宝持续高热甚至危及生命。

2、头部冷湿敷或使用退热贴

可用冷水浸湿毛巾后，稍挤压不滴水即可，折叠到宝宝额头的大小，置于前额，5分钟左右视毛巾温度更换。退热贴是从国外传入我国的新型物理降温产品，目前妈妈可以买到的品牌很多，效果相似，可视宝宝接受情况使用。

3、头部冰枕或冰袋冷敷

有专为婴幼儿设计的小儿头部冰枕或冰袋，内含特殊凝胶，使用前放入冰箱中冷藏，取出后可持续保持较低温度，使用时枕在宝宝头下或者冰敷额头，特别适用于发烧温度较高的情况。应注意6个月内的宝宝最好不要使用冰枕或冰袋，以免降温过快、过低。

4、温水擦浴或洗温水澡

妈妈可用温湿的毛巾给宝宝擦身，特别是头部、四肢、腋下、腹股沟(大腿根部)、腘窝等处，通过水分蒸发，促进皮肤散热。宝宝发烧时，很多妈妈和老人都会使劲捂着怕宝宝冻着。其实如果室温合适，给宝宝洗个温水澡是帮助降温的不错选择之一。如果宝宝发展到高热，可用酒精擦浴四肢和背部的方式，帮助宝宝尽快降温，但最好应由医护人员或在医生指导下操作。

宝宝发烧退热吃哪些食物

1、西瓜汁：如果在夏天，宝宝发烧时不伴有其他症状，可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮，也可以勾兑少量温水，避免西瓜汁过凉，帮助宝宝降温、排尿。

2、金银花茶：对外感风热或温病初起，身热头痛，咽干口燥等有一定作用，但煮水味苦，可加糖后给宝宝服用。

3、苦瓜豆腐瘦肉汤：苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁有利尿活血、消炎退热的功效。

4、绿豆大米粥：用去皮绿豆熬大米粥，煮熟后加白糖给宝宝吃。绿豆皮有清热利咽、止咳作用，绿豆肉有解毒及祛暑的疗效，而且水分充足、营养丰富。

5、小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，还有滋阴养血的作用，有利于宝宝恢复体力。

宝宝发烧如何正确地护理

宝宝发烧了，除了先采取物理降温法给宝宝退烧外，家长也需要做一些护理工作，帮助宝宝身体休养，击退病毒。做到以下几点：

1、增加宝宝的睡眠时间，减少能量的消耗，有利于机体与疾病的斗争。同时父母要注意观察宝宝的精神、体温、脉搏、面色等等。要为宝宝安排一个良好的休息环境，室内保持安静，不要大声喧哗、过于吵闹;室温以20℃左右为宜，如果屋里干燥，应洒些水或使用加湿器;室内不要门窗紧闭，要保持空气新鲜，注意通风。防止烟尘进入室内，严禁在宝宝病房内抽烟。

2、饮食发热会导致宝宝体内水分散失较多，而且容易出现消化道功能紊乱，引起宝宝的食欲下降，体力过分消耗也使宝宝无力进食。因此，此时不能强求宝宝进食，而应减少食量，并增加饮水。母乳喂养的婴儿，应在两次喂奶之间喂些水，也可缩短每次哺乳时间。人工喂养的婴儿应减少奶量，奶中多加些水，待病情好转后再恢复平时的饮食。

3、宝宝高热时易引起抽痉，因此当宝宝体热太高时，在采取物理降温措施的同时需注意，降温需要有个舒缓的过程，下降太快会让宝宝不适应而出现其他症状。

4、要保持宝宝身体清洁。发烧宝宝出汗多，因此勤换内衣，预防受寒显得格外重要。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了宝宝发烧的物理降温方法有哪些了吧。在日常生活中，宝宝发烧家长可以给宝宝进行食疗帮助降温，并且选择合适的方法。希望小编的介绍对大家能够有所帮助。

宝宝过了六个月后，就会较容易被外界所侵扰，感冒、咳嗽、发烧等等。那么幼儿急疹怎么护理降温呢?哪些儿童容易患急疹呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

幼儿急疹(ES)，是婴幼儿常见的一种以高热、皮疹为特点的疾病，多发生于春秋季，无性别差异，发病多在2岁以内，尤以1岁以内最多，潜伏期一般5～15天。人类疱疹病毒6、7型感染是引起幼儿急疹的病因。临床特征为高热3～5天，然后骤然退热并出现皮疹，即“热退疹出”。本病预后良好，均能自愈。

常用的药物降温，有外用和内服二种，外用的象贴额头的退烧贴，塞PP的退烧栓。内服的药，听得比较多是Meilin,Tairou,Beifunin之类，各大药店什么样的都有，也不作细说了。物理退烧方法有很多，从大家的经验和分析下，比较适合宝宝的常用的物理降温方法如下：

1，让宝宝多喝白开水，如果宝宝不喝，可以添加一些青菜汁或水果汁等，有味的东西，都要喂温的。

2，适当得减衣服，把宝宝的衣服敞开，让宝宝的皮肤自然降温。

3，温水擦身，水温32～34oC，用温毛巾擦宝宝的手，脚，颈，腋窝，腹股沟等地方，隔十几分钟擦一次。

4，湿毛巾敷在宝宝的额头，2～3分钟换一次，不过，宝宝可能会不喜欢，动来动去。

5，温水浴，水温跟平时洗澡的差不多，但时间稍比平时洗澡时间长些，可以多泡会，同时也要注意室内温度，不可过低，免得再着凉。

6，让宝宝睡凉水枕，降头部的温度。

最后小编提醒：幼儿急疹需要烧够一定的时间，才可出疹。一般用过退烧药后，体温还是会很快上升。因此要慎用退烧药。

最近出现了一款新型的勒索病毒，名字叫Bad Rabbit，这个病毒从欧洲已经进行了大面积的蔓延，俄罗斯等多个新闻网站已被病毒入侵。

俄罗斯、乌克兰等多个东欧国家遭Bad Rabbit勒索病毒袭击，政府、交通、新闻等200多家机构受到不同程度影响。

目前，美国已发现感染传播情况，国内尚未监测发现被攻击情况。该勒索软件通过虚假Flash更新链接传播，当用户访问被入侵控制的合法网站时，网页跳转到虚假的Flash更新网站，一旦用户下载并安装虚假的Flash更新包则系统被感染。目前，监测发现23个被入侵网站，1个位于日本，其他多数为俄语网站。被感染主机可通过SMB等服务端口探测并试图感染内网其他主机。

鉴于该勒索病毒潜在危害较高，影响较大，10月25日，中共北京市委网信办、市公安局、市经信委等单位联合发布预警通报：一是警惕类似Adobe Flash下载更新链接；二是及时关闭TCP 137、139、445端口；三是检查内网机器设置，暂时关闭设备共享功能；四是禁用Windows系统下的管理控件WMI服务。同时，请各党政机关、新闻以及大型商业网站加强安全防护，防止被入侵控制，发现系统感染和遭受攻击情况后及时报告。

悄悄来临的“开学恐惧症”

据研究发现，觉得学习生活压力大，不少大学生存在适应不良，抑郁、强迫、焦虑，等心理问题。而近年来因各种原因休学、退学的大学生中，由于心理疾病而导致休学、退学的学生人数已占休学、退学学生总数的1/2左右，并有继续上升的趋势。

难以自我应对的“开学恐惧症！”

求助的孩子虽然年龄不同，却有一个共同点：对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧征”。

“开学恐惧征”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧征。只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

开学恐惧征的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致，后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。

升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧征”的易发群体。

洪水通常是指由暴雨、急骤融冰化雪、风暴潮等自然因素引起的江河湖海水量迅速增加或水位迅猛上涨的水流现象。近日江西省浙赣铁路沿线附近出现大暴雨，局部特大暴雨。

洪水来临，我们可以做什么？

1、洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。

2、如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

3、如果已被洪水包围，要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。

注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。

4、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。

5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。

哪些是较安全的避难所？

避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，应有上下水设施，卫生条件较好，与外界可保持良好的通讯、交通联系。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院，以及地势高、条件较好的公园等。

自然堂是专为东方肤质研发的护肤彩妆品牌，甄选天然植物成分和融合先进科技技术，在中国护肤市场占据相当大的影响力。今天小编就为大家介绍最新的自然堂全国统一价格表。

一.自然堂水乳套装护肤品价目表

1、自然堂雪域水乳套装398元

2、自然堂凝时紧致水乳套装312元

3、自然堂雪润皙白水乳套装348元

4、自然堂水润洗面奶水乳套装184元

5、自然堂活泉保湿补水面部护肤套装238元

6、自然堂雪松御龄奢宠水乳霜礼盒528元

7、自然堂娇颜净肤焕亮基础三件套190元

8、自然堂弹嫩滋养洁面水乳霜套装476元

二.自然堂喜马拉雅面膜价目表

1、美白淡斑面膜两步曲5片98元

2、冰川水水光面膜5片58元

3、温泉水水光面膜5片58元

4、雪域雪脂莲蜜光面膜5片58元

5、崖蜜蜜光蜂蜜面膜5片58元

6、植物百科舒缓面膜5片64元

7、植物百科余干子补水面膜5片64元

8、植物百科龙胆面膜5片64元

9、茶马古道滋养幼嫩面膜5片74元

10、茶马古道绿茶腊菊面膜5片74元

11、茶马古道绿茶越桔面膜5片74元

12、茶马古道补水净澈面膜5片74元

三.自然堂彩妆系列价目表

1、温和净澈眼唇卸妆液56元

2、深澈净透卸妆油128元

3、轻柔速净卸妆水72元

4、双头塑颜棒108元

5、渐变色马卡龙塑颜腮红142元

6、浓情密羽睫毛膏96元

7、惊鸿魅眼纤长睫毛膏74元

8、一笔成型速干持久眼线笔64元

9、璀璨星耀四色眼影160元

10、立体塑形双头眉笔68元

11、纤变万画精细眉笔46元

12、凝色饱满雾感唇釉88元

13、嘀嗒唇膏笔88元

14、高显色唇膏笔96元

15、轻透无瑕修颜bb霜88元

16、雪润晶采裸透气垫bb霜152元

17、冰肌粉底液120元

18、植物自然裸肌素颜霜158元

19、亮透水光素颜水光霜134元

20、雪润多重防晒隔离霜妆前乳98元

1.注意关好门窗，最好把家用电器的电源切断，并拔掉电源插头;不要使用带有外接天线的收音机和电视机;减少使用电话和手机。

2.不要接触天线、煤气管道、铁丝网、金属窗、建筑物外墙等;远离带电设备;不要赤脚站在泥地或水泥地上。

3.不要在雷电交加时用喷头洗澡。

4.选择装有避雷针的钢架或钢筋混凝土的建筑物内避雷，但是注意不要靠近防雷装置的任何部分。

5.不要待在露天游泳池、开阔的水域或小船上，不要停留在树林的边缘，不要待在电线杆、旗杆、干草堆、帐篷等没有防雷装置的物体附近;不要停留在铁轨、水管、煤气管、电力设备、拖拉机、摩托车等外露金属物体旁边;不要停留在山顶、楼顶等高处;不要靠近孤立的大树或烟囱;不要躲进空旷地带孤零零的棚屋、岗亭里。

6.不宜在旷野中打伞或高举羽毛球拍、高尔夫球杆等;应立即停止踢球、攀登、钓鱼、游泳等户外运动。

7.高压电线遭雷击落地时，近旁的人要迅速撤离，正确的方法是：应赶快双脚并在一起，或尽快用一条腿跳着离开危险区。身处空旷地带关闭手机。

8.驾车时遇雷电，关好车门车窗躲避，要避免开摩托车、骑自行车。

目录：

第一章：立夏来临养生保健注重“7防术”

第二章：5日“立夏”：天气渐热戒燥戒怒

第三章：立夏养生重在养“心”

明天就是二十四个节气中的立夏了，你准备好迎接它了吗？你知道立夏如何养生吗？立夏吃什么好？接下来小编给大家盘点了一些立夏养生准则，赶快到下文去看看了解下吧。

立夏来临养生保健注重“7防术”

很快就要立夏了，或许女性朋友早就为炎炎夏日做好了准备，雪糕冷饮、吊带衣服、迷你短裙……可也千万别忘了，炎炎夏日也是细菌滋生的季节，因此必须注意养生保健。小编教你夏季养生7防术，助你健康美丽迎夏日。

马上就要立夏了，立夏该如何养生呢？中医告诉你立夏养生注意事项。

1、立夏养生之防饮食“过火”

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。

平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

2、立夏养生之防晚睡晚起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。

3、立夏养生之防精神不足

养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

4、立夏养生之防气虚血热

立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。

5、立夏养生之“防凉”

对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

6、立夏养生之谨防外感

立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

7、立夏养生之防暑补水

夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料。上班期间，或者在家，都不宜在空调房呆太久。应时不时的到户外呼吸下新鲜空气。

夏天由于出汗多，很容易口干舌燥。大部分喜欢喝一些冰的饮料。有的人在餐馆吃饭还喜欢来一杯冰啤。这些冰的东西不宜多喝，尤其是刚运动完。解渴还是白开水最好，或是淡盐水。经常呆在空调房，更应多喝水。

5日“立夏”：天气渐热戒燥戒怒

立夏是什么时候？5月5日将迎来农历二十四节气之一的“立夏”。专家提醒说，此时节，天气逐渐转热，公众应当舒展心情，保持安闲的心志，以免暴喜、暴怒伤及心阳。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年５月６日前后太阳到达黄经４５度时，为立夏节气开始。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显着升高，全国大部分地区平均气温在１８－２０℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节；炎暑降临，雷雨增多，植物进入生长旺季，是一个重要节气。

夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动，因此，要顺应节气的这种变化，保养心脏，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，此时节，老年人要注意避免气血淤积，预防心脏病发作。

李艳玲提示说，立夏养生还应重视“静养”。立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

立夏养生重在养“心”

“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。长春市中心医院中医科副主任裴智梅介绍，在这个节气里，应该顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。

多做安静的事情

关注心脏保养

在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”。夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。

裴智梅表示，“立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

根据节气变化

晚睡早起加午休

由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。

13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。

因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。

一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

裴智梅表示，夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。

多食用酸性食物

多进稀食有利补养

对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。

立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄。多食用酸性的食物，可以使皮肤腠理适当收缩。乌梅、山楂、木瓜均具有收敛、固涩的特性，可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。

立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。同时，还要注意补充一些营养物质。补充维生素，可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬；补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

运动微出汗

洗个温水澡

夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，只要出微汗就可以了，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥。夏季应以轻松运动方式为主，最好在清晨或傍晚时，选择适宜的运动，如太极拳、健身操、慢跑、散步、瑜伽等。

运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。因此在夏季，运动后应适当休息饮水，过一会儿再洗澡，洗澡时最好选用温水，不要用凉水。

总结：炎热的夏季，是细菌滋生的季节，因此一定要做好养生保健工作，希望以上给大家盘点的这些立夏养生方法能够给大家带来帮助哦。

冬季来临吃点红色食物更好

多吃红色食物防感冒

一般来说，红色食物都富含天然铁质。并且它们还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物，具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，从而能增强人体的抗寒力。因此，冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，食欲大增。

适宜吃的红色食物

营养专家介绍，红色食物有两类，一类是蔬菜水果，一类是含血红素的肉食品和肉制品。

红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。

此外，像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效，因此冬季适当吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补作用。

问题七 房屋发生了漏水，怎么办?

解答：一来暴雨，顶楼的房子弄不好就要漏水，这时候不要自己冒雨爬上屋顶盖雨棚。漏水、下水管道堵塞、老房子有小裂缝等，这些问题都可与市房管局的抢修分队联系。

问题四 家门口积水不退，怎么办?

解答：记者从市市政园林局了解到，如果台风过后市民家门口出现积水情况，也可以向他们求助。在积水退去之前，市民出行要尽量绕开积水。实在绕不开，最好用木棍先试探，一可探水深，二可排除水下硬物等危险情况。

问题一 树木被台风刮倒，怎么办?

解答：每次台风到来时，总有些树木被狂风暴雨连根拔起。如果你遇到这种情况，可向市市政园林局求助，园林绿化养护大队会负责清理被损坏的树木。台风来时，如果你正好在户外，记住不要躲到大树下，因为行道树在台风中很容易被刮倒。

问题三 发现有高空坠物，怎么办?

解答：每次台风到来之前，各个街道、居委会都会提醒市民检查家中的窗户和阳台，如果有花盆和杂物，要立即搬到室内。市民如果发现有高空坠物或户外广告牌摇晃的危险地段，请及时与市行政执法局取得联系。

问题二 电线被刮断停电，怎么办?

解答：在台风中发生触电的事故以前发生过多起，如果在路上看到电线被吹断，你要做的不是用手去触摸，而是通知电力抢修部门及时进行处理。如果家中突然停电，最好把电脑、电视等电源插头拔掉，关掉电灯。应急灯应在台风来之前充足电，冰箱里也可准备一些冰块。

问题八 房屋发生了漏水，怎么办?

解答：一来暴雨，顶楼的房子弄不好就要漏水，这时候不要自己冒雨爬上屋顶盖雨棚。漏水、下水管道堵塞、老房子有小裂缝等，这些问题都可与市房管局的抢修分队联系。

问题五 开车遇杂物挡道，怎么办?

解答：台风过后，路面难免会有树枝、玻璃等杂物，还有许多水坑，这时要放慢车速，尽量绕开障碍物，还要避免与其他车辆或行人刮擦。如遇树木倒在路中间，交通中断，请及时与交警取得联系。遇到水坑时，除非对地形很了解，否则不要轻易涉水。

问题九 如需要紧急转移，怎么办?

解答：台风来时，住在低洼地段部分居民就会被组织转移。转移时除了要保管好家里的贵重物品外，还要带上随身的日用品，多准备点衣物和干粮很有必要，免得到时要重新返回家中去取，发生危险。如果家里地势较低，转移之前还要垫高柜子、床等家具，把大米、蔬菜等放在高处，如果米被脏水浸过，或者已经发霉，千万不能吃。

问题六 管道燃气出问题，怎么办?

解答：现在一些居民家中已用上了燃气管道，万一花盆等高空坠物砸破燃气管道，后果不堪设想。遇到这样的情况，马上拨打燃气抢修电话。同时离开泄漏点10米左右，千万不要点香烟。另外，如果发现家中的管道燃气点不着火，不要使用，关掉家中的闸门，再打燃气抢修电话。

问题十 防疫防病和消毒，怎么办?

解答：市疾控中心工作人员特别提醒，台风过后，要加强个人卫生，把好“病从口入”关。一定要喝经过消毒处理的水，不要用未经消毒的水漱口、洗瓜果和碗筷，不吃生冷变质的食物，食物要煮熟煮透，饭前便后要洗手;及时清除、处理垃圾、人畜粪便和动物尸体，对受淹的住房和公共场所要及时作好消毒和卫生处理。市民如果有这方面的需要，可向市疾控中心电话咨询。

从5月1日开始,文化和旅游部将正式启动“5·19”中国旅游日主题月活动，文旅部：“五一”假期全国共有1.28万家A级旅游景区正常开放!

2023五一放假时间安排

根据国务院办公厅通知精神，现将2023年劳动节放假安排通知如下：2023年4月29日(星期六)至5月3日(星期三)放假调休，共5天。4月23日 (星期日)、5月6日(星期六)上班。请广大市民提前安排好工作生活，注意安全，文明出游，度过一个欢乐、祥和的节日假期。

个人防护要注意什么

增强防疫意识。行前要评估游览的可行性，主动学习旅游景区的疫情防控宣传引导知识。科学规划游览路线和游览时长，提前登记联络方式、来往交通等信息。

培养预约参观的习惯，通过预约分时段参观游览，没有预约上的游客，千万不要自行前往。

向旅游景区如实告知自己个人的健康信息，配合旅游景区测量体温，遵守旅游活动中的安全警示规定。

主动配合有关部门和管理者，采取必要的疫情防控和应急处置措施。这些措施可能会给游客的出游增加一些环节，但这是疫情防控的需要，所以也请游客理解。

遵守公共秩序，自觉与其他游客保持间距。

就餐时，尽量采取隔位就餐，或者分餐自取，有条件的最好通过公勺、公筷方式。住宿房间要注意开窗通风，洗漱用品最好自带。

文旅部：“五一”假期全国共有1.28万家A级旅游景区正常开放

“春光无限好，正是出游时。”文化旅游部市场管理司副司长李晓勇在今日举行的国务院联防联控机制发布会上表示，2023年“五一”假期是新冠病毒感染实施“乙类乙管”后的又一个长假，广大人民群众探亲访友、旅游过节、文化体验、休闲度假等出游需求将集中释放。

李晓勇介绍，为确保大家度过一个欢乐、祥和的“五一”假期，文化和旅游部主要做了以下三方面工作：

一是丰富产品和服务供给。结合“五一”假期，文化和旅游部启动了以“春暖花开 我要旅游”全国文化和旅游消费周活动，举办新时代舞台艺术优秀剧目展演，推出了152条“大美春光在路上”全国乡村旅游精品线路。“五一”假期，全国共有1.28万家A级旅游景区正常开放，占A级旅游景区总数的86%，除北方部分省份因季节性原因外，全国大部分地区旅游景区已实现应开尽开。同时，各地还将组织开展群众喜闻乐见的非遗传承实践、参观体验、互动交流等活动。

二是压实安全生产责任。“五一”假期前，文化旅游部组织工作组赴重点省份开展行业安全生产调研，指导相关公共文化单位、文化和旅游经营单位落实中央关于安全生产的工作部署，压实压紧安全生产责任。指导各类公共文化单位、文化和旅游经营单位制定实施游客流量管控方案，完善安全提示、警示标识和安全防护设施;会同相关部门对公共文化单位、文化和旅游经营单位内消防、疏散通道、食品卫生等开展安全隐患排查，做好隐患整改工作，加强对缆车、索道、大型游乐设施、景区玻璃栈道等设施设备的安全检查，对不符合安全要求的坚决停止运营和使用;文化旅游部还指导旅行社对旅游产品进行严格安全审查，高度重视对导游、领队人员的安全教育，提升安全意识。规范旅游包车行为，确保供应商和旅游包车符合安全标准。

三是规范市场经营秩序。文化旅游部指导各地文化和旅游行政部门加大市场监管力度，加强对网络表演、娱乐场所、上网服务场所、营业性演出活动、艺术品经营单位的行为，规范经营行为，保护未成年人合法权益。按照近期印发的《关于进一步规范旅游市场秩序的通知》有关要求，严厉打击不合理低价游，导游强迫或变相强迫购物、兜售商品、未经许可经营旅行社业务等干扰市场秩序的违法违规行为，畅通举报投诉渠道，及时处置违法违规线索，保障文化和旅游市场消费者的合法权益。

李晓勇还介绍，5月19日是第十三个中国旅游日，5月19日开始，各地将推出打折促销、满减优惠等系列惠民活动，并联动公共交通、共享单车、新能源车品牌开展文明出游活动，希望大家积极参与。

4出游怎么做好个人防护

注意个人防护，在“五一”期间也不能例外。

口罩还是要戴上。目前还可能会遇到一些有传染性的情况，所以戴口罩还是一种经常采取的防护措施。口罩要注意佩戴方法和时间，如果佩戴时间超过三四个小时或者已经被口水和出汗打湿了，可以考虑更换口罩。

有条件还是用肥皂、洗手液洗手。如果没有条件洗手，可以用消毒剂。在手没有清洁或者消毒之前，不要去摸脸、揉脸，特别不要接触黏膜，像揉眼睛、抠鼻子、摸嘴唇等。

保持距离。特别在餐馆、交通工具、家庭聚会等场所和密闭的、相对狭小的空间，特别强调人群不能太密集。

注意体温变化。除了发烧的症状，还有呼吸道症状，要注意及时就诊。

咳嗽、打喷嚏时要注意文明礼仪。在咳嗽、咳痰的时候，用餐巾纸捂住口鼻，或者用肘弯遮挡一下。手不要接触用过的餐巾纸里面，团好后处理掉。

空气质量和我们每一个人的生活息息相关,不少地区空气质量甚至作为地方干部的政绩考核的要素之一，下面就一起随小编来了解一下全国空气质量排名吧。

1.海口：是海南省省会，位于海南岛北部，是一座富有特色的海滨旖旎风光的滨海城市。海口拥有“国家环境保护模范城市”、“中国优秀旅游城市”等荣誉，曾获2004年度“中国人居环境奖”。海口是国家历史文化名城。

2.舟山：位于浙江省东北部，现今已发展成为海洋经济强市，也是一座海洋文化名城、海上花园城市。蓝天、碧海、绿岛、金沙、白浪是舟山生态旅游环境的主色调。集海岛风光、海洋文化和佛教文化于一体的海洋旅游资源在长江三角洲地区城市群中独具风采。

3.惠州：位于广东省中南部，是国家历史文化名城，素有“岭南名郡”、“半城山色半城湖”的美誉。惠州是客家人的重要聚居地和集散地之一，被称为客家侨都。惠州的景点集山、江、湖、海、泉、瀑、林、涧、岛为一体，自然景观与人文景观于一身。

4.厦门：位于福建省南部，由厦门岛、鼓浪屿及其众多小岛屿和同安、集美、海沧、翔安等组成，是东南沿海重要的中心城市、港口和风景旅游城市。主要景点有鼓浪屿、南普陀寺、厦门大学、环岛路风景、胡里山炮台、五缘湾湿地公园、观音山、园博苑、曾厝垵等。

5.福州：别称榕城，简称“榕”，福建省省会，位于福建东部、闽江下游及沿海地区。建城于公元前202年，历史上长期作为福建的政治中心。

6.珠海：位于广东省珠江口的西南部，是全国唯一以整体城市景观入选“全国旅游胜地四十佳”的城市，宜居指数在全国40个城市中排名第七。珠海被誉为“百岛之市”，主要景点有银坑海滩浴场、金海滩、东澳岛、凤凰山、九洲岛等。

7.深圳：位于广东省南部，是中国改革开放的窗口，创造了举世瞩目的“深圳速度”。这里有深圳八景：大鹏所城、莲山春早、侨城锦绣、深南溢彩、梧桐烟云、梅沙踏浪、一街两制和羊台叠翠，每一处都值得一看。

8.丽水：位于浙江省西南部，境内海拔1000米以上的山峰有3573座被誉为“浙江绿谷”，生态环境质量一直在浙江省第一、中国前列。山青水秀，风光秀丽，是长三角地区的一块“净土”。

9.拉萨：位于西藏自治区东南部，是藏传佛教圣地，以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世，先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市等荣誉。

10.昆明：享“春城”之美誉，云南省会，中国面向东南亚、南亚开放的门户城市，国家级历史文化名城，我国重要的旅游、商贸城市，西部地区重要的中心城市之一。 以上就是的内容介绍，如需了解更多空气质量等小知识，请继续关注环境污染常识栏目吧。

7日，小暑，盛夏伊始。保健专家提醒说，此时节，气温升高，天气炎热，人们在注意防止身体中暑的同时，更要提防夏季情感障碍症的发生，即“情绪中暑”。

养生保健专家张东生说，夏季情感障碍症的发生与气温、出汗、饮食情况和睡眠时间有密切关系。当环境气温超过35℃，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗增多，人体内的钙、镁、钾、钠等电解质代谢出现障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。

有研究数据表明，16%的正常人会因高温而乱发脾气。大约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。天气太热，导致大量出汗，加上睡眠和食欲不好以及工作压力大，很容易令人发生情绪和行为方面的异常，造成“情绪中暑”。

张东生表示，“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁，易动肝火，好发脾气，思维紊乱，行为异常，对事物缺少兴趣，不少人常因一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火，注意力不集中，容易健忘。如果觉得自己有以上症状，就要考虑是否是患上夏季情感障碍症了。

为了预防“情绪中暑”，养生专家建议，天热时，要保证充足睡眠。当温度超过33℃时，要减少工作量或暂停工作，不要做剧烈运动，以免造成体能消耗过多、有损身体新陈代谢。

情感障碍患者要时刻注意增加营养，食物以清淡、易消化为好，少吃油腻、辛辣的食物，多吃祛火的食物，少饮烈酒，少抽烟。

另外，一定要做好心理调节。在盛夏时节要静心、安神、戒躁、息怒。越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。

中国现如今的经济发展十分的迅速，国内的旅游业很发达，光光刚过去的五一小长假出游的人就高达1.5亿之多。说到旅游怎么能少得了酒店呢，一般出去玩总归先会选定好住的地方。那么本期的城市文化，为你解析。

1、钓鱼台国宾馆，是政府专门接待外宾下榻的酒店，当然也会有限度的对外开放，占用了大面积的皇家园林，守卫都是真枪实弹的武警。据说，乾隆皇帝的御床，睡一晚得花费好几万美金。

2、三亚海棠湾天房洲际度假酒店，拥有全海水海洋世界的国际名牌度假酒店，于2014年1月正式营业。酒店地处国家海岸——海棠湾，坐拥碧海幼沙，绵延椰林。

3、大连城堡豪华精选酒店，在这里住宿你会有完全不一样的体验，其中它包含了客房292间，另设有1个健身中心与SPA等等。

4、香港丽思卡尔顿酒店位于环球贸易广场顶部103层至118层，共有312个房间，普通套房“起步价”为每晚6000港元，而入住顶级总统套房的花费则达到每晚10万港元。香港丽思卡尔顿酒店大堂所在楼层海拔超过400米，成为全球位处楼层最高的酒店。

5、澳门新葡京酒店，是矗立在澳门葡京路端一所赌场酒店，拥有多套豪华套房、装潢极致，每个房间均配备蒸汽浴室，直径60厘米热带雨淋式花洒及多向式按摩浴池。

夏天，大家除了明显感觉到天气变热之外，也会发觉笔记本比以前热了。笔记本太热的话，噪音也会很大，甚至切换或打开程序都会卡，严重的会蓝屏或自动重启。那么，有什么办法让笔记本电脑降温呢？

给笔记本加散热底座

在夏天，大家使用笔记本的环境温度高，笔记本内部温度也会升高，尤其是大家在用笔记本玩游戏的时候，可以让笔记本的CPU温度升高到了75℃警戒线以上，时间久了会死机，重启，严重影响笔记本硬件的寿命，给笔记本电脑增加一个散热底座是最有效、简便的散热解决方案。笔记本电脑散热底座的基本原理是在笔记本底部设置高转速风扇，而散热底座的材质通常是热传导性良好的金属，通过空气流通和巨大金属散热片的散热为笔记本电脑进行降温。现在市场上各式各样的散热底座都有，大家可以根据自己的情况选购。

给笔记本创造尽可能好的散热环境

笔记本散热主要是靠笔记本内部的散热器和风扇散热，一般笔记本都在笔记本底部留有进风口，在安装风扇的地方留有出风口，这样就形成一个空气循环来为笔记本降温，所以大家在使用笔记本的时候，不要让其他物品影响到空气的进入和抽出，大家可以垫高笔记本，这样可以有利于笔记本散热。大家切记，不要在使用笔记本时堵塞了出风口，尤其注意不要在柔软的床上或者垫子上使用笔记本，在软垫上使用会堵塞笔记本底部的风口，会使笔记本温度骤升!笔记本使用久了，必然会有很多灰尘和毛絮进入笔记本内部，这也会影响到笔记本内的空气循环，所以当大家发现自己的笔记本散热风扇噪音越来越大的时候，就要及时清理笔记本内部和风扇上面的灰尘，这样不但有利于散热，还可以降低笔记本的噪声。

尽量多使用一些记笔记的“迅驰”技术

大家都知道“迅驰”技术是Intel最先进笔记本移动平台，也是目前笔记本业界最先进的移动平台，它是有笔记本的CPU、芯片组、无线网卡三个模块组成。它可以通过系统设置来智能改变硬件设备的工作频率，来降低系统性能，从而减少发热量，也可以让笔记本电池使用更长时间。在windows系统的“控制面板”里面都有一个“电源选项”，打开它你可以看到“电源使用方案”选项下面有“最少使用电池模式”“家庭/办公室”“便携/袖珍式”等几个方案。当面我们把方案从“家庭/办公室”变成“便携/袖珍式时，从windows优化大师下会发现，电脑CPU电压降低了，功率也相应降低，发热量当然也降低了，从而改善了笔记本的散热状况。现在的笔记本性能日新月异，我们在使用电脑的时候大部分时间是用来上网浏览网页、看电影、聊天，对电脑CPU以及整机性能的使用率不足20%，当我们把电源方案从“家庭/办公室”变成“便携/袖珍式时，也不会明显感到笔记本性能的下降，但是我们肯定能明显感觉到笔记本风扇转速降低，噪音变小。所以，适当选择笔记本电池使用方案，不但可以减少发热量，降低了笔记本的使用功耗，还可以延长硬件的使用寿命，我们何乐而不为呢!

”眼睛“是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。下面是小编带给大家的关于全国爱眼日手抄报资料以及手抄报图片欣赏，希望对大家有帮助!

全国爱眼日手抄报资料2：近视眼防治要点

引起学生近视眼的因素有很多,但主要因素是由于学生阅读书写时书眼距离太近、连续时间太长引起的。因而在防治学生近视眼方面，最为主要又为简便有效的方法措施是要做到“五要五不要”。

五要：

读书写字姿势要端正;眼与书薄要距离一市尺;连续看书写字半小时后要休息片刻;做好课间十分钟的户外休息;每天要做好两次眼保健操。

五不要：

不要躺着或弯身看书和做作业;不要在光线太暗或过强处看书;不要在走路或乘车时看书;不要写或看过小的文字书刊;不要玩游戏机或多看电视。

总之，眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护你的眼睛最为重要。

全国爱眼日手抄报资料3：预防视力疲劳方法

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

全国爱眼日手抄报资料5：青少年学生改善视力方法

1、经常做眼保健操。

2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3、看电视的距离不小于3米。

4、每天睡眠时间不少于8小时。

5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

6、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。

7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。

8、不要在强光、阳光下写作业。

9、不要戴别人的眼镜。

10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

看过“全国爱眼日手抄报资料大全”

全国爱眼日手抄报资料4：眼睛保健常识

1、眼视光疾病

眼视光疾病，俗称：近视眼、远视眼和老花眼等，这些眼镜疾病都属于眼视光疾病。据统计，中国近视患者已超过三亿人，每年眼镜需求量达7000万副。北京大学医学部眼视光学研究中心副主任郑英德说，我国眼视光患者的数量十分惊人，据统计，仅青少年近视的发病率就高达50%以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。根据对万余名不同年龄、不同职业的人群进行了系统的眼视光学方面的普查，统计结果表明：

1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70%以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常，另有约30%的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。

2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80%以上，大大高于一般人群，主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。

3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病，其中主要包括：圆锥角膜、白内障，眼压异常、虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。

2、眼睛定期检查

人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界，直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。也许您听说过小儿弱视和斜视，或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁，也许您深感高度近视、远视带来的种种不便，或正在为看不清报章上的小字而苦恼，总之，无论您觉得自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。如果我们时刻关注眼睛健康，在各个不同时期留下相应的医学检查数据，建立起系统的个人眼视光档案，这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。

眼视光检诊应该专业医师对你的眼睛及相关情况进行全面而系统的检查，得出正确处方，并对矫治工具的使用方法给以详细指导，这样才能确保眼睛的安全。

全国爱眼日手抄报图片欣赏(5张)

全国爱眼日手抄报图片1

全国爱眼日手抄报图片2

全国爱眼日手抄报图片3

全国爱眼日手抄报图片4

全国爱眼日手抄报图片5

全国爱眼日手抄报资料1：全国爱眼日的由来

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

可以。除湿机能够降温，但它的降温效果会受到很多因素的影响，比如湿度、温度等等，如果湿度很高的时候开除湿机降温效果就显著一些，如果湿度不高它的降温就不明显了，因此在夏天气温很高的时候，应该用空调降温而不是靠除湿机，否则效果会让人失望。

除湿机可以降温吗

1、首先它能降温，但效果如何会受到环境因素的影响，比如说湿度50%、温度36度的情况下，除湿机能够降低一点点温度，但基本上依然会感觉很热.但是如果湿度是80%、温度是32度的时候，除湿机的降温就非常的不错。

2、其次除湿机不是专业降温设备，大部分的家用除湿机都有降温功能，也就是人们常说的制冷效果，然而真正要大幅度降温的时候空调比除湿机有用，而且空调的降温要更稳定，无论外面气温多高、湿度多低，空调都能迅速降温。

除湿机可以降温多少度

理论上它可以降温3-5度，但很多时候只能降温2-3度，实际的效果会因为环境气温、湿度而改变。湿度越高降低的温度就越多，反之湿度越低降低的温度就越少。这里再强调一点，除湿机主要作用是除湿而不是降温，它也不是空调不推荐当降温设备用。

除湿机降温原理

除湿机有压缩机、冷凝器、蒸发器等等部件，室内潮湿的空气会被吸入除湿机内部，而压缩机将制冷剂压缩成低温高压气体，进入冷凝器后与蒸发器潮湿空气交换热量，将潮湿空气液化成水汽排出，再将凉爽的空气吹入室内，于是就出现了降温的效果。

除湿机降温度怎么调

其实用除湿机的时候，只需要打开它的除湿功能就能降温了，而不需要去设置温度，它和空调的降温原理并不同，具体的用法应该参考除湿机的品牌和型号。

爱眼日需要我们加强对眼睛的保护，加强全民爱眼意识，提高民族健康素质，动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。下面是小编为大家整理的全国爱眼日护眼小知识，希望对您有所帮助!

全国爱眼日的由来

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

全国爱眼日的节日起源

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

全国爱眼日护眼小知识

1、注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

2、多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的.人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

4、冷、热敷

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

关于全国爱眼日的简介

992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

全国爱眼日标语

1、心灵窗户，用心呵护。

2、"窗"明"己"净，闪亮人生!

3、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

4、把梦想点亮，为光明导航。

5、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

6、关爱低视力患者，提高康复质量。

7、光明，来自眼睛。

8、“睛”彩世界，眼见为实。

9、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

10、擦亮眼睛，爱护心灵之窗。

11、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

12、关爱低视力患者，提高康复质量。

13、光明，来自眼睛。

14、“睛”彩世界，眼见为实。

15、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。

16、护眼不能只提爱眼日，护眼要一点一滴做;爱惜你的眼睛不应该因为你爱你的眼睛而被重视。爱护眼睛应该是每个人心中的第一位!

17、喜欢眼睛的爱眼日法则:多做眼保健操，远视，观察绿植，勤护眼，预防眼部感染，多吃红色食物，补充夜盲症，不要长时间面对电脑，容易被辐射伤害。

18、全国爱眼日小贴士:长时间睁大眼睛;疲劳，闭上眼睛;游戏虽好，眼睛更珍贵;防治近视，护眼。祝福一点，开心一点。

19、全国爱眼日，擦亮幸福的眼睛，呈现美丽;擦亮幸福的眼睛，快乐起来;擦亮智慧之眼，妙不可言。用平和擦亮眼睛，健康长寿;睁大你的幸运之眼，好运不断。愿你拥有一双慧眼，享受幸福生活!

20、每天喝一杯菊花茶，在电脑前休息，向外看三分钟，记得做眼保健操。6月6日爱眼日，别忘了呵护眼睛!

中国地大物博，单是纪念屈原之粽子，因各地地域文化不同发展出不同的类别。除了粽子的外形及包粽子的方法，连粽子的馅料也不同。

博大精深盘点全国各地特色粽子

1、广东粽子。南方粽子的代表品种，除鲜肉粽、豆沙粽外，还有用咸蛋黄做成的蛋黄粽，以及用鸡肉丁、鸭肉丁、叉烧肉、蛋黄、冬菇、绿豆蓉等调配为馅料的什锦粽。

2、闽南粽子。厦门、泉州的烧肉粽驰名海内外。烧肉粽的粽米必选上乘，猪肉择五花肉并先卤得又香又烂，再加上香菇、虾米、莲子及卤肉汤、白糖等，吃时蘸调蒜泥、芥辣、红辣酱、萝卜酸等多样佐料，香甜嫩滑，油润而不腻。

3、宁波粽子。浙江宁波粽子多为四角形，有赤豆粽、红枣粽等品种。

4、嘉兴粽子。浙江嘉兴粽子历史悠久，有三角形和长方形，有鲜肉、豆沙、八宝等品种。米要上等白糯米，肉从猪后腿精选，粽子煮熟后，肥肉的油渗入米内，入口鲜美，肥而不腻。

5、苏州粽子。苏州粽子多为呈长而细的四角形，有鲜肉、枣泥、豆沙、猪油夹沙等品种，具有配料讲究、制作精细等特色。

6、四川粽子。四川人嗜辣，所以粽子也有甜辣之分，四川的辣粽，因制作讲究，工艺复杂，其口味独特。

7、海南粽子。与北方的粽子不同，它由芭蕉叶包成方锥形，重约半公斤左右，糯米中有咸蛋黄、叉烧肉、腊肉、红烧鸡翅等。

8、北京粽子。北方粽子的代表品种，其个头较小，为斜四角形，多以红枣、豆沙做馅，少数也采用果脯为馅。

9、山东粽子。选用黄黏米包裹的粽子黏糯，夹以红枣，风味独特。

10、台湾粽子。带有浓厚的闽南风味，品种甚多，有白米粽、绿豆粽、叉烧粽、八宝粽、烧肉粽。

另外，粽子还有贵州的“酸菜粽”、西安的“蜂蜜凉粽”、苏北的“咸蛋粽”、上海的“咸味粽”、云南的“火腿粽”等各具特色。